Симптоми відсутності їжі можуть розвинутися через гіпоглікемію та кетоз, спричиняючи легкі симптоми, як-от втома та запаморочення, до більш серйозних, як-от серцебиття і судоми. Поширеним ускладненням відсутності їжі є недоїдання, яке може призвести до затримки менструацій, безпліддя, втрати мінералів кісткової тканини та сильного виснаження.

Проте через 7 днів Через один тиждень, організм більшості голодуючих буде активно розщеплювати м'язи, щоб отримати білок.

Однак без гідратації (без води) організм людини може прожити лише 3-5 днів. Дослідники вважають, що людина може прожити без їжі до трьох тижнів, якщо у неї є вода для пиття. Без води і їжі людина не може прожити більше чотирьох днів.

Втрата ваги: Семиденне голодування, швидше за все, спричинить втрату ваги, оскільки воно знижує споживання калорій і змушує організм спалювати жир і накопичений глікоген для отримання енергії, зазначив доктор Бабіна. Контроль рівня цукру в крові: Голодування може покращити чутливість до інсуліну та регуляцію цукру в крові.

Зменшіть споживання обробленої їжі та додавання цукру може допомогти вам схуднути за 7 днів. Також може допомогти вживання великої кількості води та додавання клітковини до раціону. Тим не менш, багато факторів впливають на вашу здатність схуднути, тому краще прагнути до повільнішої та стійкішої втрати ваги на 0,5–2 фунта на тиждень.

Правда в тому, ця стратегія може мати зворотний ефект. Люди думають, що, пропускаючи прийом їжі, вони схуднуть. Але те, про що ви дійсно повинні турбуватися в цілому, – це загальне щоденне споживання калорій. Проблема полягає в тому, що коли ми залишаємось без їжі, ферменти, що накопичують жир, збільшуються, а метаболізм знижується як засіб збереження.