Асани — це пози, які справляють на нас певний вплив залежно від способу їх виконання. Модель йогатерапії поєднує фізичний рух з багатьма іншими аспектами людського досвіду, щоб зменшити наші страждання.

Фізично практика асан була заявлена покращити гнучкість, силу та рівновагу; для полегшення стресу та тривоги, а також для зменшення симптомів болю в попереку. Були зроблені твердження про сприятливий вплив на певні захворювання, такі як астма, хронічне обструктивне захворювання легень і діабет.

Різниця між йогою та йогасаною полягає в тому йогасана робить наголос лише на фізичній стороні дисципліни, тоді як йога також надає значення розумовим і духовним аспектам.

Асани виконуються до покращити гнучкість, силу та рівновагу. 1 Асани або пози йоги допомагають зміцнити суглоби, зв’язки та м’язи тіла завдяки рухам. Регулярні заняття йогою можуть з часом збільшити гнучкість і рухливість, змастити хребет і вирівняти його, щоб допомогти в повсякденній діяльності.

Садгуру: це асана динамічний спосіб медитації. Оскільки ви не можете сидіти на місці, ви робите щось інше, щоб стати медитативним. Щоб повернути вас до йога-сутр, Патанджалі сказав стірам сукхам асанам. Те, що є абсолютно стабільним і комфортним, є асаною.

Asana — це комплексний інструмент управління роботою, призначений для допомагати окремим особам і командам стежити за виконанням завдань, делегувати обов’язки, стежити за прогресом і спілкуватися в режимі реального часу.

Пояснення: Асани можна розділити на культурні, медитативні та розслаблюючі. Ці три типи асан/поз мають різні цілі та техніки. Це три типи: Медитативні пози, пози релаксації та культурні пози.