Що таке електроліти? Електроліти є мінерали, які мають електричний заряд при розчиненні у воді або рідинах організму, включаючи кров. Електричний заряд може бути позитивним або негативним.30 липня 2024 р
Електроліти є мінерали, присутні в крові та інших рідинах організму, які несуть електричний заряд. Електроліти багатьма способами впливають на функціонування вашого тіла, зокрема: Кількість води в організмі. Кислотність крові (pH)
Водно-електролітні розлади можуть призвести до проблеми з серцем, неврологічні розлади, збої в роботі всього організму і навіть смерть.
Аномальні рівні будь-якого з цих електролітів Вони можуть бути ознакою серйозних проблем зі здоров’ям, таких як захворювання нирок, високий кров’яний тиск або нерегулярний серцевий ритм (аритмія), що загрожує життю..
Деякі з найбільш ефективних методів включають:
- Пийте рідину.
- Їжте продукти, багаті електроліти.
- добавки електроліти.
- Пийте достатньо води.
- Уникайте надмірного потовиділення.
- Споживайте вуглеводи і білки.
Щоб усунути цей дефіцит, достатньо вживати продукти та напої, які їх містять. Фактично, у випадках легкого та помірного зневоднення зазвичай достатньо води та здорової дієти, багатої мінералами. Якщо є більша втрата електроліту, «пропонуються розчини для оральної регідратації.