Необхідно оцінити як швидкість, так і кількість втрачених кілограмів, а також інші попереджувальні ознаки. Це вважається тривожним мимовільна втрата ваги на 5% і більше протягом 6-12 місяців. Втрата ваги зазвичай відбувається через зменшення споживання їжі. 20 вересня 2023 р.

Втрата від 3-4 кг на місяць або від 0,5 кг до 1 кг на тиждень, це було б здорово. А у людей із зайвою вагою ця втрата спочатку може відбуватися швидше.

Швидка втрата ваги – це вид дієти, в якій ви втрачайте більше 2 фунтів (1 кілограм, кг) на тиждень протягом кількох тижнів. Щоб так швидко схуднути, ви споживаєте дуже мало калорій.

Так пояснюють дієтологи живіт, стегна, сідниці та стегна – це перші місця в тілі, де втрачається накопичений жир, хоча є також деякі фактори (генетичні, спосіб життя або повторювана історія втрати та збільшення ваги), які можуть означати, що це не завжди так.

"Загалом перед жиром не втрачається, залежить від харчування та обсягу активності— каже Міранда-Комас. «Людина, яка намагається позбутися зайвих кілограмів без їжі, може мати негативні побічні ефекти на своєму тілі та втрачати масу замість ліпідів», — додає він.

Скільки часу потрібно, щоб інші помітили втрату ваги? загалом, друзі помічають втрату ваги приблизно через 4 тижні, тоді як ви можете помітити значні зміни через 6-8 тижнів.