якщо замість цього ми додамо скибочку торта, трохи хліба, масла та меду або більш складне печиво, ми без проблем досягнемо дві години і більше.

Ідеально було б провести в басейні 25 хвилин який миттєво допоможе вам спалити цукор, що міститься в кексі, і не дасть йому перетворитися на жир. Якщо у вас немає можливості відвідати басейн, ви можете повернутися до 25 хвилин бігу або 45 хвилин швидкої ходьби.

Шматочок кремового торта може містити до 400-500 калорій, завдяки багатим інгредієнтам, таким як вершки та цукор. Навпаки, скибочка морквяного торта, хоча й солодка, може містити близько 300 калорій завдяки наявності менш калорійних інгредієнтів, таких як морква.

Нарешті, на вечерю я вибираю порцію пасти з квасолею та моцарелою, загалом 553 ккал енергії, яку я б утилізував із швидка ходьба за 2 години 20 хвилин, їзда на велосипеді 1 год 30 хв, простоювання 6 год 20 хв, прасування 2 год 30 хв.

Насправді 7 з 10 матерів вибирають (сам того не підозрюючи) шматочки приблизно 100-120 гр у випадку з пирогом (в середньому 96 грамів) і близько 90-120 грамів для пончиків (середня вага 84 грами).

якщо замість цього ми додамо скибочку торта, трохи хліба, масла та меду або більш складне печиво, ми без проблем досягнемо дві години і більше. на білу пасту з крапелькою олії також потрібно кілька годин, тоді як якщо її добре приправити (рагу, молюски, смажені), це займе мінімум три години.

Продовжуйте пити багато води, особливо після вживання цукру. Вода допомагає очищати організм від перевантаження цукром і зволожує тканини. Якщо є можливість, також пийте кілька очисних трав’яних чаїв.