З просто 48 калорій на порцію, шпинат з картоплею є легким, але ситним вибором для будь-якої страви. Шпинат містить різноманітні вітаміни та мінерали, включаючи залізо, кальцій і вітамін К, усі вони сприяють загальному здоров’ю та гарному самопочуттю.
Харчова цінність на 100 гр
| калорійність | 348 кДж |
|---|---|
| Калорії | 83 ккал |
| білок | 1,9г |
| вуглеводи | 17,5г |
| Жир | 0,6г |
Харчова цінність на 100 гр
| калорійність | 342 кДж |
|---|---|
| Калорії | 82 ккал |
| білок | 1,7г |
| вуглеводи | 12,3г |
| Жир | 1,9г |
Вміст енергії та поживних речовин
| 100 г в комплекті | на порцію** | |
|---|---|---|
| енергії | 1500 кДж / 359 ккал | 476 кДж / 114 ккал |
| Жир | 6,5 г | 2г |
| тут: насичені жирні кислоти | 3,8г | 1,2 г |
| вуглеводи | 59г | 22г |
Харчова інформація
| Продукт готовий до вживання (100 г) | Готова до вживання порція (з готовою порцією 237 г) | |
|---|---|---|
| енергії | 322 кДж 76 ккал | 763 кДж 181 ккал |
| Жир | 1,8г | 4,3г |
| – тут: насичені жирні кислоти | 1,0г | 2,3г |
| вуглеводи | 12,5г | 29,6г |