1 порція соусу з чорної квасолі містить 241 калорій. Макронутрієнти складаються з 66% вуглеводів, 10% жирів і 24% білків. Це хороше джерело білка (26% вашої добової норми), клітковини (46% вашої добової норми) і калію (31% вашої добової норми).

Квасолевий соус, виготовлений зі смаженої квасолі (1 склянка) містить 45,8 г вуглеводів, 34,6 г чистих вуглеводів, 14 г жиру, 15,4 г білка та 372 калорії.

2 столові ложки соусу з чорної квасолі (Ka-Me) містять 30 калорій. Розподіл макроелементів складається з 86% вуглеводів, 0% жирів і 14% білків. Він має відносно низьку щільність калорій: 94 калорії на 100 г.

Поживні речовини на порцію. Одна порція вареної чорної квасолі (1/2 склянки) містить: Калорії: 114. Білок: 8 грам.

Щоб зробити бобовий соус, все, що вам потрібно зробити, це покласти чорна квасоля, цибуля, кінза, часник, халапеньо, сік лайма та деякі спеції у кухонному комбайні або блендері та змішайте до однорідності. Бум! У вас є смачний соус для вечірки, насичений смаком і корисний для вас!

Бобовий соус є зазвичай не підходить для кето через високий чистий вміст вуглеводів.