Протягом години сидячи спалює приблизно 60 ккал, лежачи приблизно 35 ккал, а стоячи близько 100 ккал.25 червня 2023 р

Тоді як за 1 годину стояння ми спалимо близько 100 кілокалорій. Пам'ятайте, що до інформації про те, скільки калорій спалюється під час цих занять, слід ставитися просто як до цікавості: якщо ви хочете спалювати енергію вдома, набагато краще буде, наприклад, зайнятися прибиранням.

Під час нічного сну (8 годин) горить 280 ккал. Скільки калорій спалюється стоячи? 1 година стояння спалює приблизно 100 ккал.

Біг – Біг зі швидкістю 8 миль на годину спалює більше калорій на годину. Бігун вагою 155 фунтів спалює приблизно 861 калорію, бігаючи 8 хвилин.

Середнє значення спалених калорій під час силових тренувань становить приблизно 300 ккал на годинуоднак ніщо не заважає вам споживати менше калорій. Якщо ви проводите більшу частину свого тренування, сидячи на лаві та користуючись телефоном, кількість спалених калорій може бути значно меншою.

Кількість спалених калорій може суттєво відрізнятися між людьми, які виконують різні види роботи. Виглядає це так: сидяча робота – низька NEAT: до 700 ккал в день робота стоячи – середній NEAT: до 1400 ккал на добу.