А
становить 10 кілометрів. 10 кілометрів – це 10 000 метрів. 10 тисяч миль 6,2 милі. Якщо ви бігаєте цю гонку на 400-метровій трасі, 10 000 метрів – це 25 кіл.
6,2 милі Гонка на 10 км, тобто 6,2 милі, ідеально підходить для досвідчених бігунів, які шукають більше викликів. Це другий за популярністю забіг після напівмарафону, для якого потрібен рівень фізичної підготовки, який збалансовує силу, енергію та витривалість.');})();(function(){window.jsl.dh('ybHVZo7CDLXBp84P7-O9uQ8__26', '
25 безперервних кіл Скільки кіл становить 10 000 м? Забіг на 10 000 метрів проводиться шляхом завершення 25 безперервних кіл стандартної 400-метрової доріжки.');})();(function(){window.jsl.dh('ybHVZo7CDLXBp84P7-O9uQ8__34','
25 кіл A 10K це 6,2 милі, або 25 кіл навколо доріжки.');})();(function(){window.jsl.dh('ybHVZo7CDLXBp84P7-O9uQ8__41','
Бігуни в пристойній формі, швидше за все, закінчать забіг на 10 км приблизно за 60 хвилин. Досвідчені бігуни можуть подолати 10 км трохи швидше, приблизно за 45 хвилин. Типовий час бігу на 10 км змінюватиметься залежно від вашого рівня фізичної підготовки, про який ви можете прочитати нижче.
Тут, у MOTTIV, ми вважаємо, що за належної підготовки та відсутності значних фізичних обмежень хороший час для бігуна-початківця в 10 км. менше 60 хвилин. Щоб подолати цей 60-хвилинний бар’єр, ваші цільові темпи будуть такими: швидше ніж 9 хвилин 39 секунд на милю темпу бігу АБО.
Відповідь залежить від вашого поточного рівня фізичної підготовки, від того, наскільки далеко ви зараз можете пробігти, і від того, чи є ваша мета завершити 10 км чи бігти швидше. Абсолютні новачки можуть подолати дистанцію 10 км на тренуванні, але це не обов'язково. Якщо ви розвинете достатню витривалість, ви підготуєте своє тіло до подолання 6,2 милі.