Щоб зберегти шкіру здоровою, споживайте продукти, багаті вітаміни A, C, D і E, цинк, селен і омега-3 жирні кислоти. Включайте продукти, багаті антиоксидантами: такі антиоксиданти, як вітамін С, вітамін Е та селен, можуть допомогти захистити шкіру від стресових факторів навколишнього середовища, таких як забруднення та УФ-промені, які можуть пошкодити шкіру.26 березня 2023 р.

Наступні вітаміни та мінерали рекомендовані дерматологами як найкращі добавки для здоров’я шкіри.

• Вітамін D. Вітамін D добре відомий своєю роллю у здоров’ї кісток. …
• Вітамін С. Вітамін С необхідний для загального здоров’я шкіри, каже Елейн Ф. …
• Вітамін Е…
• Вітамін B3. …
• Вітамін А…
• Цинк.

Дослідження показують, що такі добавки, як колаген, вітамін С і полівітаміни, можуть допомогти покращити певні аспекти зовнішнього вигляду шкіри, наприклад зволоження та розгладження зморшок., тоді як пробіотики та омега-3 можуть бути корисними для людей із захворюваннями шкіри, такими як акне.

Вітамін С Будь то косметичні засоби чи домашні маски для обличчя, вітамін С широко використовується для лікування різних проблем зі шкірою, таких як акне, гіперпігментація, темні плями та тонкі зморшки. Він природним чином міститься в епідермісі (найвищому шарі шкіри). Навіть внутрішні шари шкіри містять цей інгредієнт.

Вітамін С є ще одним антиоксидантом, який сприяє виробленню колагену, розгладжує гіперпігментацію шкіри та зменшує екологічний стрес. Колаген – це білок, який відповідає за еластичність шкіри, тому він відіграє важливу роль у зменшенні ознак старіння, таких як зморшки та тонкі лінії.

Один конкретний інгредієнт, який може допомогти вам отримати скляну шкіру вітамін С. У чому його користь і як його правильно використовувати? Давайте поговоримо про це зараз. Мати бездоганну шкіру з рівним тоном важливо, якщо ви хочете мати скляну шкіру.

Вітамін С відіграє важливу роль у здатності вашого тіла виробляти колаген, тому додавання добавки вітаміну С до вашої процедури краси є корисним.