Правильне харчування, небагато вживання алкоголю, відмова від тютюну та фізична активність дозволяють деяким людям досягти здорової старості; Таким чином, виявляється, що генетика відіграє все більшу важливу роль у підтримці здоров’я людей у віці до вісімдесяти років і далі.11 липня 2022 р
Деякі приклади цих факторів включають покращення доступу до поживної їжі, якісне медичне обслуговування, хорошу роботу та чисте довкілля. Тривалість життя може змінюватись раса та етнічна приналежність, місце та дохід. Дані показують, де існують ці відмінності та на які фактори здоров’я слід звернути увагу, щоб збільшити тривалість життя.
- Вік і стать. Те, скільки ви вже прожили, є одним із найкращих показників того, скільки ви можете прожити. …
- Зріст і вага. Проблеми з вагою та ожирінням є епідемією в США як у дітей, так і у дорослих. …
- Сімейна історія. Ви не можете контролювати сімейну історію, як стать і вік. …
- Кров’яний тиск. …
- Стрес. …
- Вправа. …
- дієта. …
- Ремінь безпеки.
Щоб розрахувати тривалість життя, ми використовуйте інструмент, який називається таблицею життя, яка показує для кожного віку, яка ймовірність того, що людина помре до свого наступного дня народження. Існує два різних типи таблиці життя: когорта та період.
Їхня робота виявила нові цікаві підказки про біологію старіння. Але переконливі докази доводять, що найкращий спосіб підвищити шанси на довге й активне життя — це дотримуватися порад, які ви, ймовірно, чули від своїх батьків: добре харчуйтеся, регулярно займайтеся спортом, висипайтеся і уникайте шкідливих звичок.
Правильне харчування, небагато вживання алкоголю, відмова від тютюну та фізична активність дозволяють деяким людям досягти здорової старості; Таким чином, виявляється, що генетика відіграє все більш важливу роль у підтримці здоров’я людей, коли вони досягають віку вісімдесяти років і далі.
Кілька досліджень показали це VO2макс є одним з найсильніших показників довголіття.