Як впоратися з мстивим чоловіком. Хоча може виникнути спокуса агресивно реагувати на мстиву поведінку, найкращим способом дій є просто не відповідати. Важливо зберігати спокій і уникати помсти. Крім того, ви можете наполягати на тому, щоб усі комунікації проходили через вашого адвоката.
Встановіть і зберігайте чіткі межі Один із найефективніших способів впоратися з токсичним колишнім — встановити чіткі межі та дотримуватися їх. Ви можете відчути спокусу порушити ці межі, щоб зберегти мир, але важливо залишатися твердим.
ВЖИВАННЯ ДІЙ
- Зберігайте гнучкі межі. Часом ви вирішуєте «пройти зайву милю», а часом кажете «Ні».
- Зверніть увагу на свою частину поточного конфлікту. …
- Тримайте «ділові зустрічі» знеособленими, щоб уникнути надмірних конфліктів. …
- Використовуйте сценарій, який допоможе вам керувати собою. …
- Боріться з прощенням.
Як впоратися зі своїм божевільним і жорстоким колишнім: топ-6 простих і корисних порад
- Ніякого контакту з вашим божевільним колишнім хлопцем чи дівчиною.
- Ігноруйте всі текстові повідомлення, телефонні дзвінки та електронні листи від божевільного колишнього.
- Встановіть домашні камери відеоспостереження, щоб захистити себе від Crazy Ex.
- Зверніться за допомогою до своїх друзів.
- Викличте поліцію.
- Отримайте заборонний припис.
Може бути важко визначити найкращий спосіб впоратися зі своїм мстивим колишнім, але врешті-решт це досить просто.
- Найкраща реакція – відсутність реакції. …
- Зменшити пряму взаємодію. …
- Запис взаємодій. …
- Встановити межі.
- Розробіть ефективну комунікаційну стратегію. Ворожі колишні люблять використовувати електронне спілкування для критики, нападів і погроз. …
- Визнайте досвід вашого колишнього. …
- Дотримуйтеся твердих кордонів. …
- Тримайте дітей подалі від середини. …
- Розвивайте навички подолання.
Взаємодія віч-на-віч має найбільший потенціал для конфлікту. Скористайтеся телефоном, коли це можливо, або навіть залиште голосову пошту, якщо особисте спілкування переростає в суперечку. Використовуйте електронну пошту або текстові повідомлення, коли це можливо.Не допускайте негативного спілкування дітей, коли це у ваших силах.