2) Психосоціальна депресія: причиною є стресові та/або негативні життєві події (смерть члена сім’ї, проблеми на роботі, погані стосунки, розлука, серйозні хвороби…). Це викликає проблеми із засипанням, високу емоційність, сильну тривожність і мінливий смуток.
Депресивний розлад (або депресія) – це а загальний психічний розлад. Це включає в себе депресивний настрій або втрату задоволення чи інтересу до діяльності протягом тривалого часу. Депресія відрізняється від звичайних змін у настрої та почуттях щодо повсякденного життя.
Види депресії
- Великий/малий депресивний епізод. …
- депресія субклінічний. …
- депресія замаскований або "соматизований"…
- депресія з психотичними симптомами. …
- Біполярний розлад. …
- Дистимічний розлад. …
- Розлад адаптації з депресивним настроєм.
Тривалість депресивного епізоду може варіюватися від кількох тижнів до кількох місяців або навіть років. Більшість людей зазвичай повністю одужують протягом 4-6 місяців. Без лікування це може тривати тижнями, місяцями і навіть роками.
- Визнайте речі, які ви не можете змінити. Прийміть те, що ви не можете змінити певні речі дозволяють вам відпустити їх і не засмучуватися. …
- Уникайте стресових ситуацій. …
- Вправа. …
- Змініть свою точку зору. …
- Робіть те, що вам подобається. …
- Вивчайте нові способи відпочинку. …
- Спілкуйтеся зі своїми близькими. …
- Висипайтеся.