5 способів підтримати свого брата або сестру під час горя
- Показатися. Деякі люди можуть бути здивовані, дізнавшись, що найпростіший і найефективніший спосіб підтримати будь-кого, коли він сумує, — це з’явитися. …
- Виконуйте домашні справи. …
- Будь хорошим слухачем. …
- Дайте їм перерву. …
- Любіть їх по-своєму, унікально.
Почуття провини тих, хто пережив це нормально. Брати і сестри зазвичай мають стосунки, де вони прагнуть захистити один одного. Незважаючи на фізичну відстань, яка може роз’єднувати їх у дорослому віці, ця потреба в забезпеченні захисту має велике значення після втрати. Почуття провини за те, як підтримувалися стосунки, є поширеним явищем.
Подолання горя після смерті рідного брата
- Будьте добрими та ніжними з собою. …
- Більше відпочивайте і спите. …
- Не пропускайте почуття болю. …
- Проводьте час з родиною та друзями. …
- Робіть маленькі речі, які роблять вас щасливими. …
- Дозвольте собі радість. …
- Поверніться до розпорядку дня якомога швидше. …
- Зосередьтеся на духовності та творчості.
Ви також можете спробувати напишіть, як ви себе почуваєте, можливо, навіть спробувати написати братові листа з усім, що ти відчуваєш і як ти сумуєш за ним. Вам не обов’язково надсилати листа, але записування речей часто може покращити наше самопочуття.
Але правда в тому, чим глибше ви відчуваєте зв’язок з кимось, тим важче для вас буде його чи її смерть. А брати й сестри — навіть якщо вони не проводили багато часу разом у дорослому віці — часто мають глибоку прихильність одне до одного. Так, ваше горе за братом і сестрою дуже реальне.
Хоча інтенсивність ваших почуттів може з часом зменшитися, немає розкладу, як довго ви будете сумувати. Тривалість часу різна для кожної людини. Для більшості людей період трауру є тривалим процесом і може тривати роками.