Продукти, які вам допомагають збільшення захист
- Продукти, які можуть допомогти вашому захисту. …
- Цитрусові. …
- часник …
- риба …
- Сухофрукти. …
- Зелені листові овочі. …
- Чорний шоколад. …
- Зелений чай.
Антибіотики, противірусні та протигрибкові препарати часто призначають, коли хтось має високий рівень. бас лейкоцитів і лихоманка. Фактори росту – це ліки, які допомагають кістковому мозку виробляти більше лейкоцитів. Їх також називають гранулоцитарними колонієстимулюючими факторами.
Вітамін С і цинк Вони є одними з найвідоміших вітамінів і мінералів імунної системи, які допомагають організму підтримувати імунну систему в належному стані. Перше ми отримуємо з раціону, вживаючи продукти, багаті вітаміном С, такі як свіжі фрукти та овочі.
Пропозиція споживати 90 мг вітаміну С на день, який можна накрити, наприклад, скибочкою ананаса, жменею агуайманто або апельсином. Крім того, деякі овочі, такі як сирий перець і брокколі, багаті цим вітаміном.
¿ Як зміцнити імунну систему?
- Здорове харчування. Один із головних заходів для збільшення клітин крові білі мають що робити з Прийміть збалансовану та здорову дієту, це буде вирішально. …
- Пийте рекомендовану кількість води. …
- Спіть від семи до восьми годин на добу. …
- робити вправи. …
- Зменшити стрес.
Видалити харчування не варений, що Вони можуть містити мікроби, зокрема:
- салати з сирого м’яса або риби.
- натуральні сири.
- сирі яйця.
- суші та сашимі.