З ними можна впоратися визначаючи ваші слабкі сторони, на які вони можуть використовувати, і виявляючи маніпулятивну поведінку. Якщо хтось маніпулює вами, будьте наполегливі та встановіть особисті межі, щоб ви знали, що ви будете терпіти.
Якщо ви відчуваєте маніпуляції у ваших стосунках, не применшуйте таку поведінку. Поговоріть з іншою людиною, зверніться за допомогою до психіатра, створіть межі та ставтеся до себе з співчуттям.
Дружина може використовувати газлайтінг, щоб переконати свого партнера, що він винен у поганій поведінці подружжя. Вони можуть маніпулювати своїм чоловіком, щоб він думав, що в усьому вони винні, що вони нічого не варті і не можуть функціонувати без чоловіка.
Люди, які використовують маніпулятивні тактики, можуть змінити свою поведінку. Деякі стратегії припинення емоційного маніпулювання можуть включати: Розпізнавання та виявлення шкідливої поведінки. Прийняття відповідальності за дії та внески.
Розуміти прийоми маніпулятора.
- Звертайте увагу на їхні слова та дії. Маніпулятивні люди часто використовують витончену мову, щоб контролювати ситуацію. …
- Розпізнайте ознаки маніпуляції. …
- Слідкуйте за мовою тіла. …
- Будьте впевнені…
- Ставте уточнюючі запитання…
- Зосередьтеся на фактах…
- Зберігайте спокій
8 способів боротьби з маніпуляторами
- Ігноруйте все, що вони роблять і говорять. …
- Потрапте в їхній центр ваги. …
- Довіряйте своєму судженню. …
- Намагайтеся не вписуватися….
- Перестаньте йти на компроміси. …
- Ніколи не питай дозволу. …
- Створіть краще відчуття мети. …
- Візьміть на себе відповідальність.