Такі вправи, як скручування, підтягування, розгинання трицепса, обертання плечима дуже ефективні для швидкої зміни форми рук. Ви також можете обрати одну з наших процедур естетичної медицини: Кріоліполіз: безболісно видаляє жирові відкладення холодом.
Насоси : ідеальна вправа для схуднення рук Прості та ефективні віджимання також є однією з чудових класичних вправ для схуднення рук.
Резюме:
- 20 порад для схуднення рука.
- Вправа військового жиму.
- Вправа зі штангою на лобі.
- Серія провалів.
- Запит їх рука.
- Займайтеся спортом на витривалість.
- Радіочастота проти целюліту в рука.
- Танець на пілоні.
Кардіо та силові вправи є двома найпопулярнішими варіантами. Деякі люди також віддають перевагу інтервальним тренуванням, які можуть прискорити процес втрати жиру на руках. Популярні вправи, які допомагають скинути жир на руках, включають аеробіку або кардіотренування, силові вправи та вправи на гнучкість або рівновагу.
Такі види спорту, як теніс, бадмінтон, скандинавська ходьба або бокс, ідеально підходять для втрати жиру навколо талії. рука. Важливо поєднувати їх із цілеспрямованими вправами та збалансованою дієтою. Не зволікайте, домовтеся про зустріч зі спортивним тренером Cercles de la Forme.