Яке базове обладнання для домашнього тренажерного залу мені потрібно? Доктор Калабрезе рекомендує гирі, гантелі та стрічки для опору для основного домашнього тренажерного обладнання, оскільки вони маленькі, їх легко переміщати та економічно вигідні. Ми рекомендуємо гирі Bells of Steel, гантелі Rep Fitness і Living.
Ось контрольний список речей, про які варто подумати, коли ви вирішуєте, яке обладнання купити.
- Поставте перед собою мету. …
- Виберіть заняття, яке вам уже подобається. …
- Подумайте, хто ще може використовувати обладнання. …
- Переконайтеся, що у вас достатньо місця для обладнання. …
- Вирішіть, що ви можете собі дозволити. …
- Спробуйте перед покупкою.
Поради щодо вибору правильної вправи
- Вибирайте вправи, які вам подобаються. …
- Виберіть кілька видів вправ. …
- Змінюйте інтенсивність вправ. …
- Виберіть варіанти вправ, які відповідають вашому стилю життя. …
- Приєднайтеся до класу або соціальної спортивної команди. …
- Майте альтернативні варіанти вправ, які не залежать від гарної погоди чи денного світла.
Тренажери може бути ефективним способом для фітнес-початківців наростити силу та м’язи. Машини можуть бути безпечнішими та простішими у використанні, оскільки вони вимагають менше техніки, ніж інші ваги. Тренажер для жиму ногами, висувний тренажер, гребний тренажер і гребний тренажер можуть призвести до зростання всього тіла, кажуть тренери.
Щоб переконатися, що ви зробили найкращий вибір для своїх потреб, давайте розберемося, на що вам слід звернути увагу, купуючи фітнес-обладнання.
- Сертифікати безпеки. …
- Якісне будівництво. …
- Максимальна вага користувача. …
- Регульованість і універсальність. …
- Комфорт і ергономіка. …
- Простір і зберігання. …
- Гарантія та підтримка клієнтів.
Бігова доріжка може бути найпоширенішою формою кардіообладнання в комерційних і домашніх тренажерних залах. Це пояснюється тим, що вони забезпечують багато переваг і прості у використанні, забезпечуючи тренування з високою віддачею, тоді як багато інших кардіотренажерів забезпечують тренування з низьким навантаженням.