Використовуйте ці олії для зняття болю та набряків. Лаванду цінують за її здатність заспокоювати та розслабляти. Він також знімає біль і запалення. Евкаліптова олія. Евкаліпт має охолоджуючу дію на м'язи, зменшує біль і запалення.

Тим не менш, інтегративні медичні експерти зазвичай рекомендують Англійська сіль людям з м'язовим болем і психічним стресом. Якщо ви хочете спробувати це на собі, процес досить простий і не ризикований. Насипте близько 300 грамів (1,25 чашки) англійської солі в чисту ванну, яка наповнюється гарячою водою.

Ось кілька олій, які варто додати до свого розпорядку здоров’я, щоб полегшити біль у м’язах, болі та набряки.

• Масло арніки. Олія арніки відома своїми болезаспокійливими властивостями. …
• Масло бергамота. Масло бергамоту отримують з шкірки апельсина бергамота. …
• Масло ромашки. …
• Масло гвоздики. …
• Евкаліптова олія. …
• Масло імбиру. …
• Масло лаванди. …
• Масло майорану.

Евкаліпт глобулус: Прийміть ванну з евкаліптом після довгого дня або тренування, щоб отримати освіжаючий і стимулюючий досвід. Ця олія сильніша за інші олії, тому використовуйте її менше або змішайте з іншою олією, як-от сандалового дерева чи герані. Римська ромашка: теплий і ніжний аромат створює спокійну атмосферу.

Поєднання теплої ванни з самомасажем може творити чудеса для постійно хворих м’язів, особливо знімає біль у спині. Часто люди неохоче стрибають у теплу ванну, коли біль сильний, думаючи, що підвищена температура посилить запалення, хоча насправді це один із найкращих ліків.

Використовуйте ці олії для усунення болю, напруги та набряку

• Олія перцевої м'яти. М’ята перцева містить ментол, який має охолоджуючу дію на болі в м’язах. …
• Масло геліхрізума. Геліхрізум знімає м'язові спазми, запалення і біль.
• Масло майорану. Майоран знімає м'язові спазми і напругу.