84 асани Відомий текст хатха-йоги – The Hatha Yoga Pradipika – вважається своєрідною антологією багатьох текстів хатха-йоги разом узятих. Він включає п'ятнадцять основних поз, сім з яких сидячи і вісім не сидячи, а також об'єднання додаткових поз, що становить загальну суму 84 асани.');})();(функція(){window.jsl.dh('E5bWZouuJsLhp84PrI2jmQ0__52','
Основні асани йоги з назвами
- Падмасана (поза лотоса)
- Сукхасана (легка поза)
- Баддха Конасана (поза зв’язаного кута)
- Гомукхасана (поза коров'ячого обличчя)
- Вірасана (поза героя)
- Дандасана (поза посоха)
- Крунчасана (поза чаплі)
- Ваджрасана (поза ромба)
"84" є завжди ілюзорна ідея, яку зазвичай вважають традиційною або оригінальною послідовністю асан. Однак число 84 має сакральне чи символічне значення як у давнину, так і в сучасну епоху, але насправді не стосується жодного встановленого списку поз.
Хатха-йога Прадіпіка – Асани
- Свастикасана (сприятлива поза)
- Гомукхасана (поза коров'ячого обличчя)
- Вірасана (поза героя)
- Курмасана (поза черепахи)
- Куккутасана (поза півника)
- Uttanakoormasana (поза черепахи, що розтягується)
- Дханурасана (поза лука)
- Матсіендрасана (поза скручування хребта)
Йога для початківців: створення послідовностей Середня сесія хатха-йоги включає від 20 до 30 асан; приблизно половина з них має бути динамічною.
Хатха-йога насправді означає лише фізичну практику йоги (асани на відміну, скажімо, від співу). Хатха-йога зараз зазвичай відноситься до класу, який не є настільки плавним і обходить різні традиції йоги, щоб зосередитися на асанах, які є загальними для всіх. Часто це м’які заняття йогою.