84 асани Відомий текст хатха-йоги – The Hatha Yoga Pradipika – вважається своєрідною антологією багатьох текстів хатха-йоги разом узятих. Він включає п'ятнадцять основних поз, сім з яких сидячи і вісім не сидячи, а також об'єднання додаткових поз, що становить загальну суму 84 асани.');})();(функція(){window.jsl.dh('E5bWZouuJsLhp84PrI2jmQ0__52','

Основні асани йоги з назвами

• Падмасана (поза лотоса)
• Сукхасана (легка поза)
• Баддха Конасана (поза зв’язаного кута)
• Гомукхасана (поза коров'ячого обличчя)
• Вірасана (поза героя)
• Дандасана (поза посоха)
• Крунчасана (поза чаплі)
• Ваджрасана (поза ромба)

"84" є завжди ілюзорна ідея, яку зазвичай вважають традиційною або оригінальною послідовністю асан. Однак число 84 має сакральне чи символічне значення як у давнину, так і в сучасну епоху, але насправді не стосується жодного встановленого списку поз.

Хатха-йога Прадіпіка – Асани

• Свастикасана (сприятлива поза)
• Гомукхасана (поза коров'ячого обличчя)
• Вірасана (поза героя)
• Курмасана (поза черепахи)
• Куккутасана (поза півника)
• Uttanakoormasana (поза черепахи, що розтягується)
• Дханурасана (поза лука)
• Матсіендрасана (поза скручування хребта)

Йога для початківців: створення послідовностей Середня сесія хатха-йоги включає від 20 до 30 асан; приблизно половина з них має бути динамічною.

Хатха-йога насправді означає лише фізичну практику йоги (асани на відміну, скажімо, від співу). Хатха-йога зараз зазвичай відноситься до класу, який не є настільки плавним і обходить різні традиції йоги, щоб зосередитися на асанах, які є загальними для всіх. Часто це м’які заняття йогою.