НАЙЗДОРОВІШІ ФРУКТИ ІЗ НАЙМЕНШОЮ КАЛОРІЯМИ – це, наприклад, дині та ягоди. Фрукти сповнені корисних речовин і мають чудовий смак. І важко сказати, що один конкретний фрукт корисніший за інший, оскільки кожен з них має різні переваги. З іншого боку, можна сказати, що калорійність досить сильно коливається.

5 здоровий овочі на город

• Кале. Як і інші сорти капусти, капуста кале має високий вміст харчових волокон. …
• ріпа. Цей жовтуватий овоч не часто можна побачити на данських обідніх столах. …
• помідор В середньому кожен данець з'їдає 30,7 кг помідорів на рік. …
• Брокколі. …
• цибуля.

Овочі та фрукти корисні для здоров’я. Вони знижують ризик, наприклад, серцево-судинних захворювань і деяких видів раку. Коли ви їсте багато овочів і фруктів, вам стає легше підтримувати або досягати здорової ваги. Овочі та фрукти містять багато вітамінів, мінералів і харчових волокон.

Кислі ягоди загалом містить низку здорових речовин, які корисні для вашого серця та кровоносних судин. Тому не дивно, що ягода стала дуже популярною як дієтична добавка і називається найздоровішою ягодою у світі. Деякі стверджують, що ягоди повинні сповільнювати старіння клітин організму.

Давайте з любов’ю покатаємо останній популярний, але часто міфічний фрукт на каруселі поживних речовин. Очищений банан і яблуко середнього розміру важать приблизно однаково, але калорійність банана майже в два рази перевищує калорійність яблука.. Це не означає, що банан шкідливий.