колаген III типу, який знайдено в шкірі, слизовій оболонці кровоносних судин і кишечнику.
Продукти, багаті колагеном Риба: риба, особливо лосось, форель і тунець, є хорошим джерелом колагену.
Малина– Сприяє виробленню колагену та захищає шкіру від шкідливого впливу навколишнього середовища. Чорниця: вони пропонують велику кількість антиоксидантів, які допомагають зберегти дерму молодою та здоровою.
М'ясо Будь то курка, корова, козятина, свинина…, усе це м’ясо забезпечить вас великою кількістю колагену. Курку, оскільки це біле м’ясо, ви можете їсти її частіше, ніж червоне м’ясо. Тому приготуйте книгу смачних рецептів і насолоджуйтеся нею, поки запасаєтеся колагеном.
Як зробити домашній колаген: крок за кроком
- Подрібніть жменю кунжутного насіння.
- Змішайте кунжутний порошок з яєчним жовтком в ємність. Перемішати до отримання однорідної текстури.
- Додайте столову ложку меду і все.