Якщо ви шукаєте легкий варіант, ваш вибір – тунець у воді, але якщо ви віддаєте перевагу страві з більш насиченим смаком, олія – це ваш вибір.. Все залежить від того, що ви хочете отримати від цих продуктів: інтенсивний смак чи низькокалорійний варіант? 14 травня 2024 р.

Нежирний білок Отже, незалежно від того, чи прагнете ви наростити м’язи, схуднути або зберегти вагу, чи просто підтримувати здоров’я тіла, консервований тунець або мішок Це відмінний варіант.

Без сумніву, найздоровішим форматом є натуральний світлий тунець, ідеально підходить для людей, які контролюють споживання солі або дотримуються білкових дієт.

Тунець в олії смачніший для салатів або бутербродів, тоді як натуральний тунець може бути більш придатним для рецептів, які об’єднують кілька інгредієнтів. Звичайно, серед тунця в олії, версія з оливковою олією є найздоровішою.

Омега 3 в тунці свіжий тунець Без сумніву, це один із продуктів із найвищим вмістом омега-3 жирних кислот.

Що стосується різновидів тунця, скипджек отримує позначку FDA за найкращий вибір жовтоперий і білий тунець Вони отримують позначку Good Choice. FDA пропонує уникати великоокого тунця, який містить найвищий рівень ртуті.