"Приділіть стільки часу, скільки потрібно. Я нікуди не піду». Дайте своєму коханому зрозуміти, що йому не поспішати, щоб він почувався краще — ви підтримаєте його, незважаючи ні на що.

“Мир є результатом перенавчання вашого розуму сприймати життя таким, яким воно є, а не таким, яким воно, на вашу думку, має бути.” «Найбільша зброя проти стресу — це наша здатність віддавати перевагу одній думці замість іншої». «Нас вбиває не стрес, а наша реакція на нього».

“Хороший спосіб подолати стрес – це допомогти іншим вийти зі стресу.” 46. ​​«Наступного разу, коли у вас виникне спокуса хвилюватися або засмучуватися з приводу чогось – особливо чогось у минулому чи майбутньому – подумайте про те, що ви робите, і зверніть увагу на те, що відбувається сьогодні». 47.

Заняття діяльністю, яка підтримує самообслуговування, може допомогти зменшити стрес і тривогу. Це можуть бути вправи та практики усвідомленості. Багато людей щодня стикаються зі стресом. Робота, сімейні проблеми, проблеми зі здоров’ям і фінансові зобов’язання – це частини повсякденного життя, які зазвичай сприяють підвищенню рівня стресу.

Речі, які корисні: "я тут для вас.” «Мені прикро чути, що ви відчуваєте стрес, чим я можу допомогти?» «Справа може піти на краще».

8 речей, які потрібно сказати комусь, коли він у стресі

1. «Ти не один».
2. «Я твій фанат №1!»
3. «Зробити перерву нормально».
4. «Чим я можу допомогти?»
5. «Ваші почуття справедливі».
6. «Ви робили це раніше! Ви можете зробити це знову».
7. «Зосередьтеся на чомусь одному».
8. «Я тут, якщо ви хочете поговорити».