Насіння льону містить клітковину, яка може поліпшити консистенцію стільця. Для багатьох людей цей ефект збільшення стільця зменшує симптоми запору. Кожен, хто бажає спробувати лляне насіння від запору, повинен спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем, чи є у нього захворювання шлунково-кишкового тракту або він приймає якісь ліки.4 жовтня 2023 р.

Клітковина насіння льону Він може ефективно полегшити запор, але також показав переваги для лікування діареї та симптомів СРК. Лігнан – це тип клітковини, який у великих кількостях міститься в насінні льону.

Насіння льону легко засвоюється, щоб вивести токсини з організму, знизити рівень холестерину та знизити вміст жиру та цукру в крові. Очищення товстої кишки насінням льону корисно для людей, які страждають від: Запалення шлунково-кишкової системи або верхніх дихальних шляхів.

Насправді лляне насіння є багатим джерелом розчинної клітковини. Розчинна клітковина розчиняється у воді, роблячи стілець м’якшим і легшим для виходу. Це допомагає позбутися від запорів, пов’язаних із порушеннями травлення, такими як синдром роздратованого кишечника та дивертикулярна хвороба.

Лляне насіння зазвичай використовується для покращити здоров'я травлення або позбавити від запорів. Насіння льону також може допомогти знизити рівень загального холестерину в крові та ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ, або «поганого»), що може допомогти зменшити ризик серцевих захворювань.

Додавання насіння льону до раціону може збільшити кількість випорожнень щодня. Це також може викликати побічні ефекти, такі як здуття живота, гази, біль у животі та нудота. Вищі дози можуть спричинити більше побічних ефектів. Прийом екстрактів насіння льону, які містять лігнани, можливо, безпечний.