14,5 унційна банка супу, готового до розігрівання та подачі 2 порції (по 1 чашці). Якщо ви виберете суп на основі бульйону або томатів, який містить не більше 5 грамів жиру на чашку, ви споживатимете лише близько 250 калорій, навіть якщо з’їсте всю банку самостійно.

Типова банка супу містить приблизно дві порції по одній чашці. Для чотирьох порцій на тиждень вам знадобиться дві банки на людину. Сім'ї з чотирьох осіб знадобиться мінімум дві банки для їжі. Їм знадобиться вісім банок супу для чотирьох порцій на тиждень.

Багато супів продається в банках №2. №2 може витримати 20 унцій. Інші супні банки менші. Більшість супів Campbell's поставляються в банках місткістю трохи більше 10 унцій.

Більшість банок супу, які я купую, кажуть порція – це чашка (8 унцій). Але потім вони кладуть більше ніж 2 чашки в банку, тому обід зазвичай складається з половини банки супу, що може бути на унцію або близько того більше, ніж чашка. На вечерю, швидше за все, буде повна банка супу за штуку.

Скільки їжі подавати на вечірку

Невелика банка тунця з водою (6 унцій) збереже вашу рибу приблизно в 3/4 склянки (без води), що становитиме лише 180 калорій. 14,5 унційна банка супу, готового до розігрівання та подачі 2 порції (по 1 чашці).