Виділяє гормон, який називається адреналін який прискорює дихання і підвищує частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск. Це змушує нас діяти, що може бути корисним, коли ми стикаємося з реальною небезпекою або маємо виконати завдання.25 січня 2024 р.

Загалом, висновки різних досліджень показують, що регулярна практика медитації бере участь у регуляції гіпоталамо-гіпофізарно-надниркової системи, контролюючи вироблення гормони стресу, такі як кортизол і катехоламіни, функція щитовидної залози, гормон росту, статеві гормони та …

Результати. Медитація звільняє напруги тіла. Ви можете відчути себе більш розслабленим після кожного сеансу.

The дофамін Це нейромедіатор, і його високий рівень може стимулювати сигнали в частинах мозку, пов’язані з концентрацією та фокусом, і допомагає зменшити гіперактивну та імпульсивну поведінку.

Було виявлено, що регулярна практика медитації може змінювати ланцюги мозку, зміцнюючи зв’язки між нейронами. Крім того, було виявлено, що можливе збільшення об’єму та щільності гіпокампу. Ця структура мозку тісно пов'язана з пам'яттю.

Рівні дофамін (нейромедіатор задоволення), серотонін (нейромедіатор щастя) і ГАМК (нейромедіатор спокою) збільшення у відповідь на медитацію. А люди, які тренуються щодня, посилають сигнали більш регулярно.