– Так само, як містить звичайний йогурт і, наприклад, кефір грецький йогурт корисні бактерії (пробіотики), які сприяють здоров’ю кишечника та гарному травленню. – Грецький йогурт зазвичай містить у три рази більше білка, ніж звичайний йогурт.

Знежирений грецький йогурт зазвичай містить більше жиру та калорій, ніж звичайний знежирений йогурт. У грецький йогурт додано вершки. Тарелка знежиреного йогурту містить 56 калорій, миска грецького йогурту містить 188 калорій. Це більш ніж у 3 рази більше.

Йогурт є відомим благодійним фактором для вашого кишечника. Він містить корисні бактерії, такі як lactobacillus bulgaricus і streptococcus thermophilis, які сприяють здоровому травленню. Виберіть, будь ласка натуральний йогурт і уникайте сортів з додаванням цукру або нежирних версій.

"Знежирений йогурт або напівзнежирений йогурт містить менше жиру, найменше – знежирені продукти. Тому намагайтеся уникати нежирних сортів і віддавайте перевагу нежирним або напівзнежиреним продуктам. Також зверніть увагу на цукор або ароматизатори в деяких йогуртах. Завжди віддавайте перевагу несолодкому, натуральному варіанту».

Орган травлення полегшує грецький йогурт. Корисні бактерії в йогурті, пробіотичні мікроорганізми, дуже благотворно впливають на обмін речовин. Вони стимулюють кишкову флору та сприяють випорожненню і це сприяє кращій імунній системі.

Уникайте молока та йогурту Уникайте молочних продуктів, таких як молоко та йогурт, ваше тіло не може належним чином перетравлювати ці продукти, оскільки певні ферменти були видалені пастеризацією. Це може призвести до кишкових розладів, проблем з обміном речовин і поганої шкіри. Тому готуйте вівсянку на воді.

Йогурт корисний, він також є в «Колесі п’яти».. Ризик раку товстої кишки знижується на 15%, якщо ви з'їдаєте 2 порції молочних продуктів щодня.І щонайменше половина миски йогурту (60 грамів) щодня також знижує ризик розвитку цукрового діабету 2 типу, корисний для вашого здоров’я.